Правила безопасности при купании в Крещенской купели
1 Гражданам в период Крещенских купаний окунаться (купаться) следует в
специально оборудованных прорубях у берега после освящения её
представителем православной церкви.
2 За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как
он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому
переохлаждению.
3 За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость
организма.
4 Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы (сделайте
приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с меньшим
стрессом для организма.
5 К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой
обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Следует идти
медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду
устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью
поручней, которыми оснащены места спуска в воду.
6 Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать
рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый
раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.
7 При погружении ребенка в прорубь следует быть особенно бдительными,
испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
8 При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни,
использовать сухое полотенце. Необходима страховка и взаимопомощь.
9 После купания (окунания) следует растереть себя и ребенка махровым
полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и
возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего
из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
10 Зимнее купание противопоказано людям, страдающим острыми и
хроническими заболеваниями.
Руководитель Шуйского инспекторского участка
Центра ГИМС ГУ МЧС России по Ивановской области
С.Н.Борзов